लीची को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है। गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप लीची को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
लीची में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर हृदयगति और खून की चाल को नियंत्रित करता है।
लीची को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है। गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप लीची को खाना एकछा विकल्प हो सकता है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है। लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर लीची हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है। लीची आपके स्वस्थ हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है।
लीची मै पाचन एंजाइम तथा जिक्र पाया जाता है जो कब्ज , गैस ,बदहजमी जैसे सभी पाचन समस्या को दूर करने का काम करता है।
लीची मोतियाबिंद के लछण को कम करना इसके अलावा, लीची में विटामिन A तथा विटामिन C मौजूद होता है, जो आँखों के लिए काफी फायदेमंद होता और मोतियाबिंद के जोखिमों को कम करता है।
लीची मै भरपूर रूप मै ऊर्जा होता है। यूएसडीए (USDA) के अनुसार, 100 ग्राम लीची के गूदे में 276 किलो जूल ऊर्जा होती है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। और ऊर्जा का एहसास होने लगता है।
लीची मै अर्क एंटी ओबेसिटी तथा फाइबर पाया जाता है.जो मोटापा कम करने में मदद करता है।